酸奶盒子只看口味名时，草莓、原味这些字会先占住眼睛。配料表字很小，排队时也不想为了一盒酸奶读完一段说明，糖排在第几就这样被跳过了。
拿起盒子，直接把配料表转过来，找糖或糖浆排在第几位。排得越靠前，这盒越甜。再看配料是不是很短。选出糖靠后、配料干净的那一盒，口味名只作参考。两盒差不多，就选糖更靠后的。
配料表按用量从多到少排，糖排在前面，说明甜味是这盒的主要部分之一。口味名并不告诉你这一点。先看顺序，再决定买不买，就不会只被盒子正面的形容词带走，也不会在家里才发现甜得发腻。
在货架前读很久，把所有项目都算一遍，最后什么都不买，就把挑选做重了。只找无糖两个字，却没看见后面仍有很甜的配料，也会看偏。目标定小：只看糖排第几。排在很前面的放回去。不必在店里做完整张对比表。
每次只比较手边两盒。左手一盒，右手一盒，看完糖的位置就决定。决定完就把盒子放进篮子，不再翻第三遍。下一次仍只比两盒，不把整个冷柜都拿下来。
回家看自己是不是还能接受没那么甜的那一盒。喝得惯，而且不再因为口味名买到甜得发腻的，翻配料表就有用了。若仍觉得酸，可以在家里加几粒水果，而不是再换回糖排在很前面的那一盒。